Nettetal: Buch 'Glücklicher Läufer' für Laufanfänger erschienen

Nettetal: Buch 'Glücklicher Läufer' für Laufanfänger erschienen

Wir freuen uns, Ihnen mitteilen zu können, dass endlich ein neues Buch für alle Laufanfänger auf dem Markt erschienen ist. Unter dem Titel Glücklicher Läufer bietet das Buch eine umfassende Anleitung für alle, die mit dem Laufen beginnen möchten. Die Autoren teilen ihre langjährige Erfahrung und bieten wertvolle Tipps und Tricks, um einen sicheren und gesunden Einstieg in die Welt des Laufens zu ermöglichen.

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Laufen zum Glück: Buch Glücklicher Läufer für Anfänger

Das neue Buch Happy Runner von Holger Falk richtet sich an Menschen, die mit Laufen anfangen und dann auch dabei bleiben wollen. Auf 77 Seiten bietet es viele Anregungen, Fotos und Illustrationen, um den Einstieg ins Laufen zu erleichtern und langfristig Freude zu bereiten.

Ich habe mir mit diesem Buch einen Traum erfüllt und alle meine Liebe zum Laufen eingebracht, um die Menschen in Bewegung zu bringen und hierfür mit meinem Buch pure Motivation zu geben, sagt der 59-Jährige, der seit 1980 läuft und zertifizierter Lauftrainer ist.

Das Buch richtet sich nicht an Läufer, die auf Leistung abzielen. Es dient zur Gesundheitsvorsorge, um mit meinen Tipps und meinem Erfahrungsschatz den Weg vom sanften Einstieg hin zum regelmäßigen Laufen mit dauerhafter Freude zu erleben.

„In all meinen Laufjahren sind mir so viele Menschen begegnet, die an ihrer eigenen und nicht selten zu hoch gesetzten Messlatte als Einsteiger gescheitert sind. Daher weiß ich, wo bei den meisten Lauf-Neulingen im wahrsten Sinne der Schuh drückt“, sagt Falk.

Das Buch definiert ein realistisches wie erreichbares Ziel und lässt dennoch dem Laufanfänger Freiraum – Stichwort innerer Schweinehund.

„Als Autor ist mir sehr wichtig, nicht nach dem Motto aufzutreten ,So und nicht anders hast du das zu tun’, sondern die Menschen über mein Konzept und meinen Trainingsplan zu erreichen und darzulegen, dass man seinen Körper mitnehmen muss, damit der Einstieg ins Laufen wirklich klappt und Freude bereitet.”

Im Buch geht aber auch um das Thema Entspannung. Denn wenn das Laufen plötzlich keine Möglichkeit bietet, zur inneren Balance zu kommen, dann ist etwas aus dem Lot geraten.

Deshalb war es dem Naturliebhaber Falk auch wichtig, mit Shinrin Yoku in seinem Buch auch das Waldbaden zu beschreiben.

Das Buch ist in gedruckter Version, als E-Book und auch als Hörbuch erhältlich. Infos dazu unter www.happy-runner.de.