Korschenbroich: Yoga im Sitzen für Seniorinnen und Senioren im Zentrum Azurit
In der Stadt Korschenbroich wird ein innovatives Angebot für Seniorinnen und Senioren vorgestellt. Im Zentrum Azurit können sich ab sofort Menschen im höheren Lebensalter an einer besonderen Form des Yoga beteiligen: Yoga im Sitzen. Diese spezielle Form der Bewegung ist insbesondere für Menschen geeignet, die aufgrund von Mobilitätseinschränkungen oder gesundheitlichen Einschränkungen nicht mehr in der Lage sind, klassische Yoga-Übungen auszuführen. Durch Yoga im Sitzen können die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihre Beweglichkeit, ihre Konzentration und ihre Entspannung verbessern.
Yoga in Sitzen: Seniorinnen und Senioren im AzuritZentrum finden Entspannung
Der angenehm nachhallende Ton der angestoßenen Klangschale vermischt sich mit sanften Klängen. Er gibt das entscheidende Startzeichen für den Beginn der Yogastunde im Seniorenzentrum Azurit. Zwölf Frauen und zwei Männer – die meisten deutlich älter als 80 Jahre – haben sich an diesem Morgen dafür zusammen gefunden.
Unter Anleitung von Ingeborg Vits wollen sie Entspannung finden und dabei etwas Gutes für Schultern, Wirbelsäule und andere Körperpartien tun. Dafür hat die Gruppe im Aufenthaltsraum einen großen Stuhlkreis gebildet. Einige von ihnen sitzen im Rollstuhl, doch das ist kein Problem. Vits bietet Yoga im Sitzen an, und das eignet sich auch hervorragend bei Bewegungseinschränkungen.
Das Azurit-Seniorenzentrum
Das Azurit-Seniorenzentrum an der Hindenburgstraße 60 gibt es seit dem Jahr 2015. Kontakt: Das Seniorenzentrum ist telefonisch erreichbar unter der Rufnummer 02161 8297180 oder per Mail unter [email protected].
Yoga im Sitzen – eine wunderbare Aufgabe
Nach ersten Atemübungen kommt die Aufwärmphase für die speziell auf ältere Menschen zugeschnittenen Übungen. Wechselnde Körperbereiche werden trainiert, bevorzugt in Zeitlupe und dabei sehr effektiv. Zwischendurch heißt es, ausschütteln, neue Energie schöpfen, weitermachen.
Frauen und Männer lassen sich mitnehmen von Vits‘ ruhigem, meditativ anmutendem Sprechfluss: tief einatmen, länger ausatmen als einatmen, einatmend den Fuß heben, ausatmend den Fuß senken. Die 66-Jährige sitzt mit im Kreis, macht alle Übungen mit und hat zugleich die Gruppe im Blick.
Während der kleinen Trinkpause für die Teilnehmerinnen und Teilnehmer zeigt Vits auf der Yogamatte eine kleine Vorschau, zu den noch kommenden Figuren „Krieger“, „Heuschrecke“, „überkreuzte Flügel“ und „Sphinx“. Sie passt die einzelnen Figuren auf die Zielgruppe an.
Erfolgsgeschichten
Josephine Drosch macht von Anfang an mit und ist nach eigenem Bekunden immer noch begeistert. Margot Weyen betont ebenso, nach Möglichkeit regelmäßig zu kommen. „Yoga bringt mir durch die Atemübungen Befreiung. Danach fühlt sich alles leichter an“, sagt die 90-jährige, die sehr viel jünger wirkt.
Christel Gozdzik schwärmt vom Gewinn in der Beweglichkeit. „Ich komme hierher, weil es meinen Gelenken unheimlich guttut“, so die 86-Jährige. Mit 96 Jahren ist Frederike Ulrich an diesem Morgen die Älteste in der Runde. Auch sie ist „natürlich“ möglichst immer dabei. „Es gefällt mir, ich fühle mich wohl“, sagt die Seniorin.
Nach der Stunde nimmt sie ihren Rollator und verlässt nach dem freundlichen Abschied mit flotten Schritten den Raum. Yoga hält offensichtlich fit und beweglich.
Vits schenkt den Senioren nicht nur ihre Zeit und Zuwendung, sie fühlt sich im Gegenzug selbst beschenkt. „Das ist für mich eine wunderbare Aufgabe“, sagt sie. Um die Zukunft der Yoga-Stunden im Azurit ist es also gut bestellt.
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