Hot Yoga in Mönchengladbach: Wie anstrengend ist die Herausforderung?
In der Stadt Mönchengladbach hat sich in den letzten Jahren ein neues Fitness-Trend etabliert: Hot Yoga. Diese Form des Yoga wird in einem Raum mit hoher Temperatur und hoher Luftfeuchtigkeit durchgeführt, was den Körper auf eine besondere Art und Weise fordert. Doch wie anstrengend ist diese Herausforderung wirklich? Wir haben uns mit Experten aus der Branche unterhalten und möchten Ihnen zeigen, was Sie wissen müssen, bevor Sie sich auf die schwierige Herausforderung einlassen. Im folgenden Artikel erfahren Sie mehr über die Vorteile und Nachteile von Hot Yoga in Mönchengladbach und wie Sie sich am besten darauf vorbereiten können.
Achtung: Herausforderung im heißen Raum!
Zwei Stunden vorher nichts mehr essen. Den ganzen Tag über genug trinken und zum Training selbst ein großes Handtuch und mehrere Liter Wasser mitbringen. So lauteten die Anweisungen von Anna Jontza vom Yoga-Studio „Ava Hot Yoga“, als ich mich auf meine erste „Bikram“-Stunde vorbereitete.
Das Yogastudio von Jontza liegt im Süden von Mönchengladbach, an der Wickrather Straße 163a. Der Himmel war auf dem Weg dorthin wolkenverhangen, und kalte Regentropfen durchnässten meine Haare. Zumindest für die Abkühlung nach dem Kurs sollte damit gesorgt sein – wenn das Wetter so bleibt.
Vorbereitung auf die Herausforderung
Zwei Stunden keine Nahrung, das war die erste Anweisung von Anna Jontza. Das klingt nicht allzu schwierig, aber es ist ein wichtiger Schritt, um den Körper auf die anstrengende Stunde vorzubereiten. Denn bei Hot Yoga wird der Körper auf eine extreme Weise gefordert.
Genug trinken, das war die zweite Anweisung. Wasser ist bei Hot Yoga lebenswichtig, um den Körper zu stärken und die Muskeln zu entspannen. Und ein großes Handtuch, das war die dritte Anweisung. Ein Handtuch ist notwendig, um den Schweiß aufzufangen, der während der Stunde in Strömen fließt.
Die Stunde beginnt
Als ich das Yogastudio betrat, wurde ich von einer angenehmen Wärme empfangen. Die Luft war warm und feucht, und ich konnte spüren, dass ich mich in einem besonderen Raum befand. Der Raum war auf eine Temperatur von etwa 40 Grad Celsius geheizt, um den Körper auf die anstrengende Stunde vorzubereiten.
Die Stunde begann mit einigen leichten Dehnübungen, um den Körper auf die kommenden Übungen vorzubereiten. Dann folgten einige intensive Übungen, die mich auf die Probe stellten. Das Schwitzen begann, und ich merkte, dass ich meine Atmung kontrollieren musste, um nicht in Panik zu geraten.
Die Herausforderung für Körper und Geist
Hot Yoga ist eine extreme Herausforderung für Körper und Geist. Der Körper muss sich an die extreme Hitze anpassen, und der Geist muss sich auf die anstrengenden Übungen konzentrieren. Es ist eine Herausforderung, die nicht jeden Tag gemeistert werden kann.
Aber die Anstrengung lohnt sich. Hot Yoga stärkt den Körper, entspannt die Muskeln und verbessert die Atmung. Es ist eine Herausforderung, die sich lohnt, wenn man sich darauf einlässt.
Und so ging ich nach der Stunde aus dem Yogastudio hinaus, mit einem Lächeln auf dem Gesicht und dem Gefühl, etwas erreicht zu haben. Die kalten Regentropfen, die auf mein Gesicht fielen, fühlten sich an wie eine angenehme Abkühlung nach der anstrengenden Stunde.
Wenn Sie sich auf die Herausforderung einlassen möchten, können Sie sich an das Yogastudio „Ava Hot Yoga“ wenden. Anna Jontza und ihr Team stehen Ihnen gerne zur Verfügung.
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