Grippe im Winter: Colakraut hilft gegen Viren
In den kalten Wintermonaten breitet sich die Grippe rapide aus und bringt viele Menschen zu Fall. Die Viren, die für die Grippe verantwortlich sind, können leicht von Mensch zu Mensch übertragen werden und machen die Immunität vieler Menschen zu schaffen. Doch gibt es eine natürliche Möglichkeit, sich gegen die Viren zu wehren: Colakraut. Diese gesunde Zutat enthält Inhaltsstoffe, die die Virusabwehr des Körpers stärken und somit die Anfälligkeit für die Grippe reduzieren. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Colakraut genau wirkt und wie Sie es effektiv in Ihre Ernährung integrieren können, um sich vor der Grippe zu schützen.
Winterliche Grippe: Eberraute, der natürliche Immunstärker
Ein Arztbesuch in der kühlen Jahreszeit kann unerwünschte Nebenwirkungen haben. Wer noch einigermaßen gesund ein überfülltes Wartezimmer betritt, kann auf dem Nachhauseweg ungebetene Begleiter haben: Erkältungs- und Grippeviren haben Hochsaison. Es lohnt also, sein Immunsystem auch ohne Tabletten in Schwung zu halten.
Grippe im Winter: Eberraute, eine wissenschaftlich belegte Heilpflanze
Dass Obst und Gemüse sich dafür wegen ihrer enthaltenen Vitamine und Nährstoffe bestens eignen, ist bekannt. Weniger Popularität, aber durchaus Potenzial besitzt eine recht unscheinbare Pflanze: die Eberraute. Und im Gegensatz zu manch anderem angeblichen Immunhelfer ist ihr Nutzen wissenschaftlich belegt.
Eberraute gegen Grippe: Wirkung, Zubereitung und Rat des Apothekers
Was ist die Eberraute? Die Eberraute oder Stabwurz (Artemisia abrotanum im Fachjargon) gehört zu den Korbblütlern. Zur Gattung Eberraute gehören zahlreiche Arten, darunter das sogenannte Colakraut und Zitronenkraut – beide benannt nach ihrem charakteristischen Duft. Die Eberraute ist eng verwandt mit dem Wermut und Beifuss.
Welche Heilwirkungen hat die Eberraute? Die Eberraute enthält vor allem ätherische Öle und Gerb- und Bitterstoffe. Entsprechend werden ihr verschiedene heilende Eigenschaften nachgesagt. Vor allem antibakterieller Nutzen und eine beruhigende Wirkung bei Verdauungsbeschwerden sind beschrieben.
Gibt es wissenschaftliche Belege für die Wirkung? „Ja“, sagt Ioannis Hatzanastasion von der der Regina-Apotheke in Düsseldorf. „Das in der Eberraute enthaltene 1,8-Cineol ist ein ätherisches Öl, das nachweislich schleimlösend und bakterizid wirkt“, sagt er.
Wie lautet der Rat des Apothekers? „Mit einem Tee aus Eberraute tut man sich definitiv etwas Gutes“, sagt Hatzianastasion, vor allem wegen jener enthaltenen Substanzen und ihrer gesundheitsfördernden Wirkung. Aber auch allein die Zubereitung eines warmen Getränks sei nicht zu unterschätzen: „Man schafft sich damit einen gewissen Wohlfühlmoment, und das ist immer gut für die Psyche“, betont der Pharmazeut.
Wie bereitet man einen Eberraute-Tee zu? Die Plattform Utopia empfiehlt dazu Folgendes: Einen Teelöffel der getrockneten Triebe und Blattspitzen mit heißem, aber nicht mehr kochendem Wasser übergießen. Die Ziehzeit liegt zwischen drei bis fünf Minuten. Wenn der Tee mit frischer Eberraute aufgegossen wird, besser fünf bis zehn Minuten ziehen lassen.
„Damit du deine Abwehrkräfte nachhaltig stärkst, solltest du den Tee zwei- bis dreimal täglich mindestens acht Wochen lang trinken“, heißt es auf der Plattform.
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