Lach-Yoga-Workshop mit Dorothee Müllender in Viersen

Lach-Yoga-Workshop mit Dorothee Müllender in Viersen

Wir freuen uns, Ihnen einen einzigartigen Lach-Yoga-Workshop anzubieten, der am [Datum] in Viersen stattfindet. Unter der Anleitung der erfahrenen Dorothee Müllender wird dieser Workshop Ihnen die Möglichkeit bieten, sich auf eine neue Art und Weise zu entspannen und Ihre Lachmuskeln zu trainieren. Durch das Lachen werden Sie Ihre Sorgen und Ängste vergessen und sich auf eine positive Art und Weise aufladen. Der Lach-Yoga-Workshop ist ideal für alle, die sich für eine gesunde und glückliche Lebensweise interessieren. Wir bitten um Anmeldung bis zum [Datum], um sicherzustellen, dass alle Teilnehmer einen Platz erhalten.

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LachYogaWorkshop mit Dorothee Müllender in Viersen

Lachen ist die beste Medizin - LachYogaWorkshop in Viersen

Machen Sie sich auf den Weg zum Lachen - LachYogaWorkshop in Viersen

Lachen, atmen, erden - LachYogaWorkshop mit Dorothee Müllender in Viersen

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LachYogaWorkshop mit Dorothee Müllender in Viersen

Alle 14 Tage wird nun im Quartiersbüro Treffpunkt Mitte herzlich gelacht. Dorothee Müllender, Diplom-Pädagogin und zertifizierte Lachyogatrainerin, bietet dort ab sofort Lachyoga an.

„Wenn man sich auf Youtube-Videos zum Lachyoga anschaut, sieht es oft etwas albern aus“, sagt Müllender. Dabei sei es eine Möglichkeit, sowohl geistig als auch körperlich ins Wohlfühlen zu kommen. „Grundsätzlich kombiniert Lachyoga die positive Wirkung des Lachens mit Atemübungen“, sagt sie. Davon ausgehend könne es individuell umgesetzt werden.

„Es kommt dann darauf an, welche Schwerpunkte gesetzt werden und wie das Verfahren der Leiterin ist“. Die Impulse, also die unterschiedlichen Übungen, macht die Leiterin zuerst vor und dann macht die ganze Gruppe sie gemeinsam nach. „Bei manchen Menschen ist der Lachkanal ein bisschen verstopft, sie müssen erst ein wenig angetrieben werden“, sagt Müllender. Vor allem durch die Klatsch-Elemente würden Akupressurpunkte aktiviert.

Info: Was ist notwendig, um mitzumachen?

Termine: Das Lachyoga ist zweiwöchentlich montags ab 18 Uhr im Treffpunkt Mitte, Lindenstraße 7. Der nächste Termin ist am 5. August.

Ausrüstung: Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Auch muss keine Ausrüstung mitgebracht werden. Lediglich bequeme, lockere Kleidung wird empfohlen, um die Bewegungsfreiheit nicht einzuschränken. Lachyoga ist für Menschen aller Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet. Die Teilnahme kostet nichts.

Rückfragen: Bei Fragen melden Sie sich über die E-Mail-Adresse [email protected].

„Ein einfaches Beispiel für eine Übung ist das ‚Immer-wieder-Aufstehen-Lachen‘“, sagt Müllender. Die Trainerin sitzt man auf einem Stuhl, steht auf und lacht dabei. Im Anschluss bleibt sie direkt stehen und demonstriert das „Vorbeugungslachen“, indem sie sich mit dem Oberkörper nach vorne beugt und dabei lacht.

„Auch Probleme kann man mit dem Lachyoga ganz klein machen“, sagt sie und macht mit ihren Händen eine Bewegung, als wolle sie einen Schneeball formen, der schön fest ist. Dann wirft sie die imaginäre Kugel lässig über die Schulter und lacht.

„Lachen ist eben die beste Medizin“, sagt Müllender. „Heute wird Lachyoga in über 200 Ländern praktiziert“.

Auf jede Lach-Einheit folgt bei dem Spezial-Yoga eine Atem-Einheit. „Denn beim Lachen drehen wir auf und heben ein bisschen ab. Durch die Atemübungen erden wir uns wieder“. Vor allem geht es darum, tief auszuatmen. Denn meistens atmen wir viel zu flach, was die Lunge beeinträchtigen kann.

„Wenn die Lunge gut durchlüftet wird, können sich Krankheitserreger weniger schnell einnisten“, sagt Müllender. Lachyoga stärkt demnach das Immunsystem. Der Körper schüttet beim Lachen die Glückshormone Dopamin und Serotonin aus, während das Stresshormon Kortisol gesenkt wird.

„Das ist auch einen Tag später noch über den Speichel nachweisbar“, sagt Müllender. „Langzeiteffekte bemerkt man sowohl körperlich als auch psychisch, weil die Menschen aufgeschlossener werden“.

„Es ist so wichtig, dass wir uns selbst und den Alltag nicht immer so ernst nehmen und beispielsweise auch einfach mal über unsere Problemzonen lachen können“, sagt die Lachyoga-Leiterin. Müllender selbst kam durch eine herausfordernde Phase in ihrem Leben zum Lachyoga. „Ich dachte, ich brauche etwas, was mir Leichtigkeit gibt“.

„Ich wusste sofort, das ist es“, sagt sie. Daraufhin besuchte sie einige Kurse und machte 2013 schließlich die Ausbildung zur Lachyoga-Trainerin. Ihre Kurse bei der Volkshochschule sind seither jedes Mal ausgebucht. „Die hohe Nachfrage zeigt mir, dass die Menschen sich nach Verbundenheit sehnen“.

„Ich bin davon überzeugt, dass uns Menschen mehr verbindet, als uns trennt, und gerade in der heutigen Zeit wird so viel bewertet“, sagt Müllender. „Ich finde es wichtig, den Blick zu weiten und zu öffnen. Lachyoga kann dabei helfen“.